20-03-2013

Witajcie! Dziś wypowiem się trochę na temat diety. A więc Dietę Slow Carb zaczęłam 8 lutego i rygorystycznie jej przestrzegałam, aż do 15 marca. Początkowo efekty były świetne. Szybka utrata masy ciała- widoczne gołym okiem efekty już po tygodniu, na wadze też mniej kilogramów, ale po pewnym czasie waga stanęła w miejscu. I stała tak przez 2 tygodnie. Zaznaczam! Dietę przestrzegałam bardzo rygorystycznie, nie było mowy o słodyczach, podjadaniu czy posiłkach składających się z nieodpowiednich produktów. Wypijałam po 3l wody dziennie, a  mimo tego nie zauważałam efektów. Dieta obiecywała utratę wagi przy minimalnym wysiłku fizycznym- godzina ćwiczeń w tygodniu. Niestety nawet przy większym, tygodniowym nie było efektów. A szkoda! Dla mnie nie była to drastyczna dieta. potrafiłam wytrzymać 4h między posiłkami, ponieważ mięso/jaja/ryby w połaczeniu z warzywami zapewniały mi długo sytość.
Nie mniej jednak po odejściu od diety nie wróciłam do beztroskiego życia. Postawiłam na regularne posiłki, zdrową żywność, dużą ilość wypijanej wody i ćwiczenia.
Od soboty 16 marca ćwiczę z Ewą Chodakowską, jem posiłki co 3h... i czuję się świetnie. Szok trening daje mocnego kopa i mimo, iż wcześniej spędzałam po 45 minut na ciężkim treningu na orgitreku, robiłam męczące ćwiczenia na brzuch i ćwiczyłam na fitt ballu, to po treningu z Ewą złapały mnie zakwasy. I to niemiłosierne! Po pierwszych dwóch dniach miałam problem, żeby wyjść z łóżka. Ale to cieszy, bo przynajmniej człowiek ma świadomość, ze to co robi ma sens i będa efekty :).

A tymczasem wrzucam Wam mój wczorajszy podwieczorek:

Potrzebne:

* 1 banan

* pół miseczki mrożonych owoców leśnych

* 1 łyżeczka fruktozy

* 1 łyżeczka otrąb owsianych

*1 łyżeczka pestek dyni

* niepełna garść błonnika

Przygotowanie:

Owoce rozmrażamy, następnie przesypujemy do pojemnika, dodajemy łyzeczkę fruktozy (ze względu na to, że leśne, mrożone owoce są bardzo kwaśne, a fruktoza to naturalny owocowy cukier), następnie miksujemy blenderem. Do miseczki kroimy banan, polewamy musem z owoców leśnych, sypiemy otrębami, pestkami dyni i dodajemy błonnik. Smaczny i zdrowy podwieczorek gotowy! :) Smacznego!

Całusy,

Sabina